Trainingen worden afgestemd op jou en de groep. Op basis van je doelstellingen (bijvoorbeeld je conditie verbeteren) en wat je leuk vindt. Dit kan zijn:

• Circuit training
• Bootcamp
• Functioneel trainen
• (Kick)bokstraining (ter conditie, geen sparring)
• Krachttraining (sportschool vereist)
• Wandelen
• Spelenderwijs trainen (trefbal, voetbal etc.)
• En meer op verzoek

Training vinden in de meeste gevallen buiten plaats en zijn lekker afwisselend.

• Wanneer je op een leuke en laagdrempelige manier in beweging wilt blijven
• Wanneer je liever niet alleen sport, maar wel persoonlijke aandacht / begeleiding vereist
• Wanneer jij fitter en sterker wilt worden op een leuke manier
• Wanneer je graag wilt bewegen, maar niet de kennis en ervaring hebt voor een effectieve training
• Wanneer jij je goed voelt bij diversiteit in de groep. Ervaring in sport is niet vereist en er zijn geen leeftijdsgrenzen

• Een betere conditie / uithoudingsvermogen
• Fitter en krachtiger
• Meer zelfvertrouwen en lekker in vel
• Betere energiebalans
• Draagt bij aan een betere slaap
• Minder fysieke klachten

* Resultaten zijn voor iedereen anders en ook afhankelijk van de verdere leefstijl

De voordelen van een groepstraining is, naast dat het leuker en motiverender is, ook voordeliger kan zijn.

Een groepstraining is afhankelijk van de exacte inhoud. Een bootcamp heeft verschillende tarieven en kost je ongeveer €7,50 per les.