Bootcamp is van origine een militaire full-body training. Hedendaags is het een populaire work-out in de buitenlucht. Je traint hiermee dus je conditie, kracht en coördinatie. De trainingen duren doorgaans ongeveer 1 uur. Iedere training is anders, dus lekker gevarieerd.

De trainingen worden in de buitenlucht gegeven. Er zijn 2 verzamelpunten, alvorens de les start.

• Bos / trimbaan Ermelo: verzamelen bij de rotonde aan de Putterweg / Hamburgerweg
• Sonneheerdt: verzamelen bij de parkeerplaats van Bartimeus / Inclusief Groep

Vanuit deze locatie lopen we door naar bijvoorbeeld de trimbaan, het bos of een mooi veldje.

Het voordeel van bootcamp is dat het zeer laagdrempelig aangegaan kan worden. Je kunt namelijk in de meeste oefeningen je eigen tempo bepalen. Zo kun je als beginner goed instappen en als gevorderde sporter jezelf blijven uitdagen. Je mag het altijd even uitproberen!

Veel mensen sporten om fit te worden en eventueel om af te vallen. Of je afvalt (afvallen is geen garantie) van bootcamp hangt van vele factoren af, bijvoorbeeld:

• De intensiteit van de training
• Je voedingspatroon
• Je mentale gezondheid

Wat het ieder geval wél doet:

• Vermindert de kans op hart- en vaatziekten
• Verlaagt de kans op diabetes type 2
• Verbetert hersenfuncties
• Verbetert insulinegevoeligheid

Ja, zeker! Voel je vrij om een gratis proeflesje bij te wonen. Zo kun je ervaren of bootcamp iets voor jou is.

De trainingen vinden op dit moment plaats op de volgende dagen en tijdstippen:

• Iedere woensdag: 19:00 – 20:00 uur
• Iedere zondag: 10:30 – 11:30

We kijken altijd naar mogelijkheden om meerdere dagen en/of tijdstippen aan te bieden om het aanbod te vergroten.